Pilates
TERMIN: Dienstags Gruppe 1 18.00 - 19.00 Uhr und Gruppe 2 19.00 - 20.00 Uhr
ORT: Gymnastikhalle im Stadion
Kursleitung: Bettina Hollensteiner (Kontaktdaten siehe unten)
Wir sind eine gemischte Gruppe jeden Alters.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein **systematisches Ganzkörpertraining **
zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte (Powerhouse),
aber auch der Becken- und Rückenmuskulatur.
Es verbindet fließende Bewegungen mit einer bewussten Atmung, um Haltung,
Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.